Pages

Tuesday 30 June 2015

Tips Sahur Yang Sihat

Teks: SITI ZALEHA
Foto: SITI ZALEHA



Rasulullah SAW bersabda yang maksudnya:

"Bersahurlah kamu sesungguhnya pada sahur itu ada keberkatan"

(Riwayat Bukhari & Muslim)


Berdasarkan Hadis diatas ketahuilah kita bahawa terdapat banyak kelebihan bagi orang yang bersahur. Selain mendapat pahala dengan amalan sunat ini, ia juga dapat memberi kekuatan pada orang yang berpuasa di siang hari nanti.

Amalan bersahur tidak diamalkan oleh penganut agama lain, hanya kita yang beragama Islam sahaja yang mengamalkan bersahur. Maka ia telah membezakan puasa Muslim dengan puasa agama lain seperti Yahudi.

Selain itu juga, bangun bersahur dapat memberi peluang kepada umat Islam untuk bangun beribadah kepada Allah S.W.T pada malam hari khususnya 2/3 malam.



Agar kita terus bertenaga sepanjang hari ketika berpuasa suka untuk saya untuk kongsikan tips sahur yang sihat. Antaranya:

1) Ambil 3 biji kurma sebelum makan. Ini kerana kurma lambat dihadam didalam perut dan membantu menahan lapar.

2) Banyakkan minum air kosong dan suam.

3) Elakkan minum minuman berkafein.(cepat rasa dahaga)

4) Elakkan juga minuman/makanan manis terlalu banyak.(elak dahaga)

5) Ambil minuman isotonik tanpa gas.(mengekalkan kehidratan badan)

6) Sediakan makanan yang tinggi protein dan berindeks glisemik rendah. (membuatkan perut tahan lebih lama)

7) Ambil banyak sayuran dan buah-buahan semasa bersahur. Seperti sediakan jus buah yang dicampur dengan sayur.




Semoga bermanfaat. Sekian.







No comments:

Post a Comment